5 Manfaat Luar Biasa Bengkoang untuk Kesehatan, Baik Juga Untuk Ibu Hamil

Sebuah tinjauan pada 23 studi dengan 1.513 peserta penelitian secara acak, yang terdapat dalam The Cochrane Database of Systemic Review, berjudul Dietary Fibre for The Primary Prevention of Cardiovascular Disease mencari tahu efektivitas serat dalam makanan untuk mencegah jantung.

Studi ini menunjukkan bahwa peningkatan asupan serat mampu menurunkan kolesterol jahat.

Selain bengkoang, ada sejumlah makanan lain yang juga bermanfaat menjaga jantung.

3. Mencegah dehidrasi

Dehidrasi merupakan kondisi ketika cairan tubuh kehilangan banyak cairan.

BACA JUGA:Khasiat Luar Biasa Buah Bidara untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Anda

Seharusnya, tubuh memiliki kandungan air sebanyak 55 hingga 80 persen dari total berat badan keseluruhan.

Namun, ketika tubuh mengalami dehidrasi, volume dan tekanan darah juga akan menurun.

Akibatnya, organ penting di dalam tubuh tidak mendapatkan pasokan oksigen dan nutrisi yang cukup.

Kondisi ini berisiko memicu syok hipovolemik (kondisi darurat akibat hilangnya cairan tubuh).

BACA JUGA:8 Manfaat Tersembunyi Jeruk Bali untuk Kesehatan Tubuh

Nah, makanan sehat ini mengandung lebih dari 85 persen air yang efektif mengatasi dehidrasi.Tak hanya merasa kenyang karena kandungan seratnya, jenis umbi-umbian ini juga mampu mencegah haus dan menggantikan cairan tubuh yang hilang.

4. Meningkatkan sistem imun tubuh

Dalam 100 gram buah bengkoang terkandung sekitar 40 persen kebutuhan vitamin C harian untuk tubuh.

Asupan vitamin C dalam tubuh memainkan peran penting dalam menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sumber: