Bagaimana Menjaga Kesehatan Tulang Lansia di Usia 65 Tahun ke Atas? Temukan Solusinya dengan 6 Makanan Ini!

PAGARALAMPOS.COM - Kesehatan tulang memainkan peran sentral dalam mendukung mobilitas dan kualitas hidup lansia di usia 65 tahun ke atas. 

Peningkatan risiko osteoporosis dan pengeroposan tulang pada tahap ini menuntut perhatian khusus terhadap pola makan yang tepat. 

Bagaimana kita dapat menjaga kesehatan tulang para lansia di usia ini? 

Jawabannya terletak pada pilihan makanan yang benar. 

BACA JUGA:Situs Gunung Padang dan Moksa-nya Prabu Siliwangi. Apakah ada Kaitanya?

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui jenis makanan yang dapat membantu menjaga kekuatan tulang.

Tidak hanya untuk lansia, tetapi juga untuk semua orang sejak dini.

Salah satu makanan yang terkenal bermanfaat untuk kesehatan tulang adalah susu tinggi kalsium. 

Namun, bagi yang tidak menyukai susu murni, ada berbagai alternatif makanan yang juga dapat memberikan nutrisi penting untuk tulang. 

BACA JUGA:Keturunan Si Pahit Lidah? Ternyata Ini Silsilah Keluarganya Versi Suku Gumay

Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang pada lansia:

1. Ikan Salmon

Ikan salmon kaya akan asam lemak omega-3 dan vitamin D yang dapat mencegah pengeroposan tulang. 

Pastikan untuk memilih ikan salmon segar untuk mendapatkan manfaat maksimal.

Sumber: