Simak! Inilah Khasiat Luar Biasa dari Ikan Teri yang Baik untuk Kesehatan

1. Menjaga kesehatan jantung

Kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan teri baik untuk menjaga kesehatan jantung.

BACA JUGA:7 Laptop 2 in 1 Paling Hits dan Milliki Harga Terjangkau di Tahun 2024

BACA JUGA:Samsung Meluncurkan Galaxy A15 di Indonesia, Inilah Detail Spesifikasi dan Harga

Penelitian menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 dapat menurunkan kadar trigliserida dalam darah, menghambat pembentukan plak di pembuluh arteri, dan menurunkan tekanan darah.

Untuk menjaga kesehatan jantung, hindari mengolah ikan teri dengan cara digoreng.

Hal ini karena menggoreng ikan teri dapat meningkatkan kadar lemak jenuh dalam ikan, sehingga berbahaya bagi penderita kolesterol tinggi dan penyakit jantung.

2. Menjaga kesehatan tulang

Manfaat ikan teri lainnya adalah membantu menjaga tulang tetap kuat.

BACA JUGA:Evolusi Desain Terbaru, Inilah Spesifikasi Dari Asus ROG Phone 8!

BACA JUGA:7 Tempat Ini Jadi Favorit Untuk Berlibur saat Awal Tahun di Padang, Wisata untuk Keluarga yang Menyenangkan

Hal ini karena ikan teri kaya akan kalsium dan fosfor yang baik untuk kesehatan tulang.

3. Mencegah penyakit Alzheimer

Asam lemak omega-3 dalam ikan teri berperan penting dalam pembentukan dan kinerja sel otak.

Tubuh yang tidak cukup mendapatkan asupan asam lemak omega-3 dapat memicu penuaan otak dan meningkatkan risiko demensia dan depresi.

Sumber: