Tak Hanya Lezat! Ternyata Inilah 5 Khasiat Baik Ikan Gurame untuk Kesehatan

4.  Zat besi untuk mencegah anemia

Manfaat ikan gurame yang tak kalah penting adalah dapat membantu mencegah anemia defisiensi besi.

BACA JUGA:Tempat Paling Cocok Buat Healing! Inilah Daya Tarik yang Ada di Wanakula Camp Purwakarta

Ikan gurame mengandung zat besi yang berperan penting dalam pembentukan hemoglobin,

yaitu protein pada sel darah merah yang membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.

Perlu anda perhatikan jika penelitian terkait berbagai manfaat ikan gurame di atas masih sangat sedikit.

Meski demikian, tak ada salahnya jika anda memasukkan ikan gurame ke dalam menu harian anda.

BACA JUGA:Kamu Udah Tau Belum? Ternyata Inilah Khasiat Ajaib dari Mengkonsumsi Keong Sawah untuk Kesehatan

Bahkan, sebuah penelitian menganjurkan untuk mengonsumsi ikan gurame atau jenis ikan lainnya setidaknya dua kali per minggu.

Mengonsumsi ikan dipercaya dapat menurunkan tekanan darah tinggi sehingga dapat mengurangi risiko terjadinya serangan jantung atau stroke.

5. Fosfor untuk memperbaiki jaringan dan sel

Selain berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi, mineral fosfor di dalam ikan nila juga bermanfaat

untuk memperbaiki jaringan dan sel, serta memainkan peran penting dalam pembentukan DNA.

Untuk mendapatkan manfaat ikan gurame tersebut secara maksimal, pastikan asupan fosfor harian Anda tercukupi, yaitu sekitar 700 miligram untuk orang dewasa.

Jangan sampai tubuh Anda kekurangan atau kelebihan fosfor agar tidak menimbulkan masalah kesehatan.

Sumber: