Rahasia Khasiat Luar Biasa Sayur Pakis yang Bagus untuk Kesehatan

Konsumsi seporsi daun pakis bisa memenuhi sekitar 30% dari kebutuhan vitamin C harian.

BACA JUGA:Tahun Baru Kalian Dirumah aja? Biar Nggak Bosan, Yuk Nonton Drama Korea A Model Family

Ditambah lagi, sayuran ini juga dilengkapi dengan nutrisi lain yang punya efek antioksidan.

Di dalam tubuh, vitamin C berperan penting dalam memperkuat sistem imunitas tubuh.

Dengan imun yang kuat, tubuh pun bisa tetap sehat dan terlindungi dari berbagai penyakit.

Selain itu, antioksidan bermanfaat untuk menangkap efek paparan radikal bebas penyebab beragam penyakit.

 

BACA JUGA:LIburan Natal Tahun Baru 2024, Catat Inilah 5 Khasiat Kecipir yang Baik untuk Jaga Kesehatan

2. Melancarkan pencernaan

Selain vitamin C, daun pakis juga merupakan salah satu makanan yang mengandung serat.

Di dalam 100 gram pakis, terdapat 2 gram serat. Angka ini lumayan bisa membantu memenuhi kebutuhan serat harian.

Mencukupi asupan serat harian bermanfaat untuk mencegah sembelit atau susah BAB.

BACA JUGA:Sering Mengkonsumsi Keripik Bayam? Inilah Manfaat Kesehatan yang Kamu Dapatkan

Selain daun pakis, untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan, lengkapi juga menu makanan harianmu dengan berbagai makanan tinggi serat lain, seperti buah pir, apel, pisang, kacang hijau, brokoli, atau kentang.

3. Mengontrol berat badan yang sehat

Sumber: