Sering Nyeri Lutut di Usia Muda? ini 6 Tips Jitu Mengatasinya

PAGARALAMPOS.COM  - Pernahkah Anda mengalami nyeri lutut? Lutut adalah bagian tubuh yang terdiri dari tulang dan persendian.

Bahan ini memudahkan pergerakan sehingga ketika sedang kesakitan atau sakit,  kondisi ini dapat membuat sulit berjalan dan bergerak.

 da beberapa penyebab nyeri lutut di usia muda yang dapat mengurangi kenyamanan dalam bergerak. Yuk simak tips aman mengobati nyeri lutut masa kanak-kanak di rumah!

Saat nyeri  lutut mulai menyerang Anda, berikut  beberapa tip yang dapat Anda lakukan untuk meredakannya: 

BACA JUGA:Jarang Diketahui, Inilah Wisata Alam di Tuban yang Sajikan Pemandangan Indah!

1. Kompres dingin

Mengompres lutut bisa membantu mengurangi rasa sakit dan meredakan peradangan.

Kompres menggunakan es batu akan meringankan rasa sakit serta meredakan gejala peradangan lain, seperti bengkak.

Caranya, bungkus es batu dengan handuk lalu kompreskan di bagian yang terasa sakit selama 15–20 menit.

BACA JUGA:Menelusuri Wisata Tersembunyi di Kota Majalengka Jawa Barat

Anda dapat mengulanginya setiap 2–3 jam. Jika tidak ada es batu, Anda dapat menggunakan waslap yang direndam dalam air dingin sebagai cara menyembuhkan lutut sakit di usia muda.

2. Posisikan lutut lebih tinggi dari jantung

Untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak di lutut, Anda juga bisa mengangkat lutut agar posisinya lebih tinggi dari jantung.

Tempatkanlah bantal di bawah lutut saat Anda duduk atau berbaring sebagai cara menyembuhkan lutut sakit di usia muda.

Sumber: