Udah Tau Belum? Ternyata Mandi Malam Bermanfaat untuk Tingkatkan Produktivitasmu di Pagi Hari Loh

BACA JUGA:Menengok 6 Misteri yang Belum Terungkap di Payakumbuh, Salahsatunya Puncak Pato Basa

1. Meningkatkan kualitas tidur

Bahkan, mandi malam termasuk dalam tips memiliki tidur sehat yang dianjurkan oleh National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) Amerika Serikat.

Mandi malam, terutama dengan memakai air hangat, akan membantu menurunkan suhu tubuh Anda.

Penurunan suhu tubuh inilah yang akan membantu anda merasa lebih rileks dan cepat mengantuk.

BACA JUGA:Wisata Paling Hits di Bekasi, Inilah Daya Tarik yang Dimiliki Rainbow Alamanda

Hal ini juga diteliti dalam sebuah studi dari jurnal Sleep Medicine Reviews yang menunjukkan bahwa mandi malam hari membantu anda terlelap lebih cepat dan pulas.

2. Membantu mengurangi stres

Dengan mandi malam, anda juga akan mendapatkan manfaat terhindar dari stres serta kecemasan.

Stres adalah salah satu pengganggu tidur di malam hari.

Setelah melewati aktivitas yang padat seharian, pikiran Anda mungkin lebih rentan dilanda stres sehingga tidur pun terganggu.

BACA JUGA:Unggulan! 3 Merk Ban Tubeless ini Terkenal Awet dan Paling Laris

Nah, mandi di malam hari akan merangsang produksi senyawa endorfin dan noradrenalin di dalam tubuh.

Apabila Anda tengah menghadapi kecemasan dan depresi, mandi malam hari dengan air dingin juga akan membantu mengurangi gejala-gejala yang mengganggu tidur Anda.

3. Menurunkan tekanan darah

Sumber: