Inilah 5 Manfaat yang Dimiliki Kacang Kenari Bagus untuk Kesehatan Tubuh

PAGARALAMPOS.COM - Kacang kenari atau walnut banyak tumbuh di wilayah Mediterania dan Asia Tengah. 

Jika dibandingkan dengan jenis kacang lainnya, seperti hazelnut dan almond, kacang kenari memiliki kandungan omega-3 yang lebih tinggi.

Berkat kandungannya tersebut, mengonsumsi kacang kenari dapat memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan, mulai dari menurunkan kolesterol, mencegah tekanan darah tinggi, hingga menjaga kinerja organ jantung.

BACA JUGA:Jajal Wisata Kuliner Tangerang yang Suguhkan Makanan Khasnya

Kacang kenari berasal dari tanah vulkanik di Filiphina, kacang ini merupakan salah satu yang paling bergizi di antara semua jenis kacang-kacangan.

Selain memiliki gizi yang tinggi bagi kesehatan tubuh, kacang kenari juga ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Kacang ini memiliki kandungan lemak tak jenuh ganda yang sangat baik.

Ini adalah jenis lemak sehat yang dapat meningkatkan kesehatan jantung dan memberikan banyak manfaat.

BACA JUGA:Dijamin Anti Licin, Inilah Pilihan Ban Motor yang Terkenal Karena Kualitasnya!

Kacang kenari bisa menjadi tambahan yang menyehatkan jantung. Omega-3, antioksidan, serta protein sehatmya mampu mendukung kesehan jantung. 

Asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang ditemukan dalam kenari telah terbukti menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida LDL.

Berikut 5 manfaat kacang kenari yang sehat untuk tubuh wajib kalian tahu:

1. Meningkatkan kesehatan otak

Sebuah studi pada 2014 di Journal of Nutrition menunjukkan bahwa konsumsi kacang kenari dapat memberikan efek menguntungkan dalam menjaga kesehatan otak seiring bertambahnya usia. 

Sumber: