Sering Mengantuk Berlebihan? Begini Cara Mengatasinya

PAGARALAMPOS.COM - Mengantuk di pagi hari sering kali membuat seseorang tidak bersemangat sehingga memengaruhi produktivitasnya sepanjang hari.

Biasanya, kopi menjadi solusi yang paling banyak dipilih sebagai cara menghilangkan ngantuk di pagi hari.

Sayangnya, mengonsumsi kopi di pagi hari, terutama dalam keadaan perut kosong tidak disarankan bagi penderita asam lambung. 

Tidak perlu khawatir, selain mengonsumsi kopi, masih banyak cara lain untuk menghilangkan ngantuk di pagi hari. Mari simak cara selengkapnya di sini.

Rasa ngantuk yang muncul saat beraktivitas di siang hari kemungkinan bisa disebabkan oleh beberapa faktor, di antaranya:

BACA JUGA:Woow, Komplotan Curat Bobol Villa di Pagar Alam, Gasak Berlian Ratusan Juta, Pelakunya Diringkus di Bengkulu

1. Kurang tidur

Kurang tidur merupakan salah satu hal yang sering kali membuat seseorang mudah ngantuk.

Namun, selain karena kurang tidur, keluhan sering mengantuk juga bisa disebabkan oleh terlalu banyak tidur.

Menurut penelitian, orang-orang yang tidur lebih dari 8 jam setiap malam justru lebih mudah merasa ngantuk keesokan harinya.

BACA JUGA:No Ribet-Ribet! Inilah Tips Mudah Rawat Rantai Motor Supaya Awet dan Tahan Lama

2. Stres dan depresi

Stres dan depresi menyebabkan seseorang sulit tidur nyenyak pada malam hari dan akhirnya merasa ngantuk di siang hari.

Depresi juga sering dikaitkan dengan beberapa masalah gangguan tidur, misalnya insomnia dan sindrom kaki gelisah (restless legs syndrome).

Sumber: