Inilah 5 Jenis Olahraga yang Pas untuk Penderita Epilepsi

Nah berikut beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan:

1. Berjalan

Berjalan itu mudah dan tidak memerlukan peralatan khusus selain sepasang sepatu olahraga yang kokoh. Namun olahraga sederhana ini bisa menjadi langkah besar menuju kesehatan yang lebih baik.

Berjalan secara teratur, termasuk jalan cepat membantu melindungi jantung dan paru-paru serta mengontrol berat badan.

Itu penting, karena penderita epilepsi memiliki peningkatan risiko penyakit kardiovaskular, emfisema, dan obesitas. Pilih lokasi yang menyenangkan dan aman, seperti taman atau pusat perbelanjaan ya.

2. Sepak bola, Basket atau Ice Hockey

Olahraga dengan kontak aktif seperti bola basket, sepak bola, dan ice hockey, bisa menjadi latihan yang baik untuk jantung dan paru-paru. Banyak orang dengan epilepsi yang terkontrol dapat memainkan olahraga ini.

BACA JUGA:Masyalah Kebakaran Hutan Terus Terjadi, Ayo, Pencegahan Karhutla Tanggungjawab Bersama

Meski begitu, tetap diskusikan terlebih dahulu dengan dokter. Selalu pakai tutup kepala pelindung, karena cedera kepala bisa membuat kejang menjadi lebih buruk.

3. Berenang

Berenang beberapa putaran adalah cara yang bagus untuk menjadi bugar. Namun, tetap penderita epilepsi harus berhati-hati karena kejang di dalam air bisa berbahaya.

Untuk itu, sebaiknya pilih kolam renang dengan penjaga yang selalu standby, dan pastikan penjaga kolam tersebut mengetahui bahwa kita menderita. Selain itu, selalu berenang bersama teman.

4. Voli dan Tenis

Bola voli dan tenis bagus untuk kesehatan tulang dan kebugaran kita secara keseluruhan. Ditambah lagi, risiko menderita gegar otak lebih rendah daripada olahraga kontak aktif.

BACA JUGA:Inilah 7 Tempat Wisata Uji Nyali di Surabaya, Serem Bro

Sumber: