Olahraga Ini Ternyata Dapat Membantu Membentuk Badan Dengan Baik, Cukup 10 Menit!

Olahraga 10 Menit, Janjikan Tubuh Makin Sehat

 

PAGARALAMPOS.COM - Olahraga selama 10 menit saja, tubuh anda akan makin sehat dan bugar dan sehat

Tahukah anda, siapa lawan terberat buat olahraga, Sudah pasti diri sendiri.

Melawan rasa malas memang luar biasa sulitnya. 

Padahal, untuk memiliki tubuh yang sehat dan kuat, syaratnya tinggal menyisihkan waktu 10 menit untuk berolahraga. 

BACA JUGA:Rekomendasi Wisata Alam di Gersik, Inilah Keindahan Pantai Dalegan yang jadi Tempat Favorit Para Wisatawan

Menurut David Atkinson, Director of Program Development in Cooper Aerobic Center, Dallas, olahraga akan meningkatkan

level energi dan meningkatkan kadar serontonin di otak, yang mengarah pada peningkatan kejernihan mental.

Tapi ingat. 

sebelum melakukan workout 10 menit yang efektif ini, anda wajib mengisi perut.

Tak perlu dengan sarapan porsi besar, karena menurut Grant Tinsey, Assistant Professor of Exercise Physiology at Texas Tech University, lemak yang dihasilkan dari sarapan anda, bisa jadi sumber energi saat berolahraga.

BACA JUGA:Menyelusuri Misteri Gunung Arjuno, Alam, Sejarah, dan Pantangan yang Menarik, Ini Selengkapnya!

Hip Dip Leg Lift

Sumber: