Hidungmu Tersumbat Saat Tidur? Begini Cara Mengatasinya

PAGARALAMPOS.COM - Berikut cara mengatasi hidung tersumbat, termasuk pengobatan yang diharapkan dapat memperlancar pernapasan, karena hidung tersumbat disebabkan oleh pembengkakan  jaringan dan pembuluh darah di sekitar hidung. 

Kondisi ini seringkali disertai dengan penumpukan lendir atau keluarnya cairan dari hidung. Ada banyak kemungkinan penyebab hidung tersumbat, mulai dari flu, alergi, sinusitis hingga Covid-19.

Istirahat yang cukup  di malam hari sangatlah penting agar Anda dapat menjalani hari berikutnya dengan produktif dan penuh semangat.

Namun, jika hidung Anda tersumbat  saat tidur malam, hal tersebut dapat mengganggu kualitas tidur dan membuat Anda gelisah. Ada banyak faktor yang menjadi penyebab hidung tersumbat, seperti paparan alergen dan infeksi virus.

BACA JUGA:Menguak Ratusan Makam Kuno di Aceh, Makam Siapa Saja!

Ada banyak cara berbeda untuk mengatasi hidung tersumbat saat tidur, mulai dari cara sederhana seperti menghirup uap panas hingga minum obat.

Selain bisa meredakan hidung tersumbat, cara-cara ini juga bisa mencegah gejala bertambah parah.

Berikut  5 cara mengatasi hidung tersumbat saat tidur: 

1. Mengatur posisi tidur

Salah satu cara mengatasi hidung tersumbat yang muncul di malam hari adalah dengan mengatur posisi tidur.

BACA JUGA:Menarik! Inilah Tempat Wisata yang Wajib Kamu Kunjungi di Tanah Toraja

Cobalah tidur dengan posisi bantal yang lebih tinggi atau dengan menggunakan bantal tambahan untuk menyangga kepala.

Hal ini akan menyalurkan aliran udara yang lebih baik melalui saluran hidung, sehingga cairan lendir tidak menumpuk di hidung dan menyebabkan hidung tersumbat. Selain itu, kamu juga bisa mencoba tidur dalam posisi duduk atau setengah duduk jika terasa nyaman.

2. Mandi air hangat

Sumber: