Manfaat Olahraga Gulat Bagi Kesehatan Mental!

PAGARALAMPOS.COM - Olahraga ini bermanfaat mengasah kekuatan mental, mengembangkan sikap menghormati lawan, hingga meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh.

Olahraga gulat termasuk salah satu yang tertua di dunia.

Sistemnya adalah adu kemampuan antara dua orang dengan tujuan menjatuhkan atau melempar lawan ke matras.

Kedua atlet berusaha menekan pundak lawan ke matras.

BACA JUGA:Undercover Indonesia! Suku Pedalaman Papua, Salah Satunya Suku Kanibalisme Terakhir di Dunia

Pada jenis gulat bebas, bagian tubuh manapun bisa digunakan.

Olahraga gulat sudah dikenal sejak zaman Yunani kuno.

Untuk bisa memenangkan gulat, kuncinya ada pada kekuatan dan teknik.

Makin lihai seorang atlet, tentu kian besar kemungkinan menjatuhkan lawan ke matras atau fall.

Jika tidak ada yang terjatuh hingga akhir pertandingan, pemenang adalah yang bisa membuat lawan berada di posisi sulit.

Manfaat olahraga gulat

Tentu saja, perlu teknik dan kekuatan dinamis demi bisa menaklukkan lawan dalam pertandingan gulat.

Popularitas olahraga satu ini bukan hanya menghipnotis mereka yang menyaksikan, namun juga memberikan manfaat bagi pemainnya.

Beberapa manfaat olahraga gulat di antaranya

1. Mengasah kekuatan mental

Untuk bisa memenangkan pertandingan, pemain gulat harus luar biasa fokus.

Dengan demikian, mereka bisa bereaksi dengan cepat sekaligus melakukan gerakan yang terkalkulasi.

Dalam jangka panjang, tak heran jika pegulat menjadi orang yang fokus.

Bukan hanya fungsi kognitifnya waspada, kesehatan mental juga medapat manfaat.

Mereka menjadi lebih tangguh, disiplin, dan juga percaya diri demi bisa menjadi atlet yang andal.

BACA JUGA:Mengenal Sejarah Suku di Kepulauan Bangka Belitung, Ada Keturunan Berdarah Majapahit, Benarkah?

2. Sikap hormat terhadap lawan

Meski tujuan dari kompetisi adalah menjatuhkan lawan, namun di luar arena mereka saling menghormati.

Nilai-nilai inilah yang menjadi hal positif dari olahraga gulat.

Bahkan meski pertandingan tidak berakhir dengan kemenangan sekalipun, pemain gulat tetap respek kepada pihak lawan.

3. Olahraga seluruh tubuh

Olahraga gulat adalah full-body workout dan mengaktifkan seluruh kelompok otot. Jadi, bukan hanya berfokus pada salah satu atau beberapa kelompok otot saja.

Tubuh pemain gulat terus bergerak, mendorong, dan menarik ke berbagai arah.

Bahkan, bisa jadi pemain bahkan menyadari ada kinerja dari otot yang selama ini belum banyak dieksplorasi.

Seluruh otot jadi seimbang mengingat pemain gulat juga selalu rutin berlatih.

4. Jadi olahraga cardio

Bergulat juga bisa jadi alternatif cardio dengan cara seru.

Detak jantung pasti menjadi lebih cepat mengingat intensitas dari gerakannya cukup tinggi.

Tidak ada lagi kata bosan saat melakukannya.

Dipadukan dengan kegigihan pikiran untuk terus berlanjut, Anda bisa berolahraga hingga batas cardio tubuh masing-masing.

5. Lebih kuat

Kekuatan dan kecepatan bergerak seorang pemain gulat tentu akan menjadi makin baik seiring dengan konsistensi berlatih.

Gerakan demi gerakan cepat serta pendek dalam wrestling akan meningkatkan kapasitas paru dan jantung sehat.

Ketika bergulat, jantung bekerja keras untuk memompa darah dan oksigen ke otot.

Tentu saja, dengan cara ini maka kekuatan dan daya tahan tubuh menjadi semakin unggul.

BACA JUGA:Ini 6 Manfaat Rumput Laut Untuk Kesehatan, Simak Sampai Abis Say

6. Membakar kalori

Bergulat dapat membakar kalori cukup tinggi, yaitu 400 kalori hanya dalam pertandingan selama enam menit.

Tingkat metabolisme juga melejit sehingga ketika pertandingan berakhir pun, tubuh masih membakar kalori.

Ini berkaitan erat dengan gerakan berintensitas tinggi yang dilakukan selama melakukan olahraga gulat.

7. Gaya hidup lebih sehat

Sebagian besar pegulat juga memadukan gaya hidup sehat dalam keseharian mereka.

Sebab demi bisa mempersembahkan performa maksimal, tentu perlu menjaga pola makan dan juga menghindari kebiasaan buruk seperti minum alkohol.

Tidak terbantahkan lagi bahwa apabila latihan konsisten dipadukan dengan gaya hidup baik akan menghasilkan tubuh sehat.

Ini manfaat utama yang bisa diperoleh pemain gulat.

BACA JUGA:Kayak di Drakor? Mengenal Pernikahan Tradisional di Korea Selatan

Memang tidak semua orang menekuni olahraga ini.

Itulah bagi yang ingin memulai pun, pastikan tahu betul aturan main serta risiko yang mungkin terjadi.

Untuk berdiskusi lebih lanjut seputar olahraga lain yang dapat membakar banyak kalori dalam durasi singkat, tanyakan langsung pada dokter.*