Jangan Panik Dulu! Begini 5 Tips Mengatasi Jantung yang Berdebar Kencang

Kamu bisa memilih lagu favorit, atau mencari musik dengan frekuensi 432 Hz yang dapat merilekskan.

BACA JUGA:Segera Klaim Asuransi Anda! Keunggulan Terbaru dari AXA Insurance

2. Mencium aroma terapi

Dewasa ini ada banyak produk-produk herbal yang menjual aromatherapy untuk menenangkan. Ada aroma geranium, vanilla, lavender, chamomile, dan lain sebagainya. 

Dengan mencium aroma terapi semacam ini, dapat membantu menenangkan jantung yang berdebar kencang. Teteskan di pergelangan tangan, lalu gosokkan ke pergelangan tangan satunya lalu hirup.

4. Menarik napas panjang dan mengembuskan perlahan

Ini adalah siasat meditasi sederhana. Dengan mengatur pernapasan, dapat membantu mengembalikan denyut jantung menjadi lebih lambat, tidak sekencang semula. 

BACA JUGA:Kamu Harus Tau! Inilah 5 Cara Ampuh Mengatasi Hidung Tersumbat

Coba tarik napas, sambil menutup mata, dan embuskan perlahan melalui mulut secara perlahan. Lakukan beberapa kali, sampai kamu merasa tenang.

5. Minum air hangat

Terkadang konsumsi makanan tertentu atau misalnya seperti minum kopi, dapat menyebabkan jantung berdeba kencang. Nah, bila ini yang terjadi, cobalah untuk minum air hangat beberapa gelas. 

Konsumsi air hangat dapat membantu meredakan debaran jantung, dan mengeluarkan kafein di dalam tubuh.

6. Olahraga

Terkadang, jantung berdebar kencang sebagai akibat dari grogi, konsumsi kafein, atau gelisah karena sedan menunggu jawaban panggilan kerja–misalnya.

BACA JUGA:Kamu Harus Catat Ini, 5 Cara Alami Mengatasi Rambut Rontok Yang Paling Ampuh

Sumber: