Kamu Harus Tau, Inilah Beberapa Tips Atasi Susah Bangun Tidur

Rutin berolahraga diketahui dapat meningkatkan kualitas tidur, sehingga Anda pun tidak susah bangun tidur.

BACA JUGA:Fakta Menarik Republik Siprus Negara Pulau di Timur Mediterania, tempat lahir Dewi Aphrodite

Pilih beberapa jenis olahraga, seperti joging, renang, atau jalan santai.

Anda juga boleh melakukan olahraga pada malam hari.

Namun, berikan jarak minimal 2 jam antara waktu olahraga dan jam tidur malam..

5. Periksakan kondisi kesehatan

Gangguan tidur atau masalah kesehatan lain seperti alergi atau depresi, bisa menyebabkan kualitas tidur terganggu.

Kualitas tidur yang kurang baik dapat menyebabkan Anda susah bangun tidur.

BACA JUGA:3 Ton Logam Mulia dan Hal Ini Ditemukan Di Gunung Padang, Benarkah Bisa Melunasi Hutang Negara?

Kondisi ini sebaiknya tidak Anda biarkan berlarut-larut. Konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat dan sesuai dengan kondisi Anda.

Selain beberapa cara di atas, Anda pun perlu konsisten dalam mengubah kebiasaan susah bangun tidur.

Anda bisa memotivasi diri dengan melakukan sesuatu yang lebih produktif pada pagi harinya, misalnya berolahraga atau membersihkan rumah.

Anda juga bisa mencoba mandi pagi untuk mengatasi susah bangun tidur.

Bila kebiasaan susah bangun tidur disertai dengan gejala lain, seperti sakit kepala, lemas, atau tubuh tidak bertenaga sama sekali, sebaiknya konsultasikan ke dokter agar dapat dilakukan pemeriksaan dan penanganan yang tepat

Itulah beberapa tips atasi susahnya bangun tidur yang harus anda ketahui, semogah bermanfaat.

Sumber: