8 Manfaat Bangun Pagi untuk Kesehatan dan Cara Mudah Melakukannya

Selain untuk menjaga kesehatan fisik, bangun pagi bermanfaat untuk kesehatan mental Anda.

Berdasarkan sebuah penelitian, orang yang bangun pagi akan lebih bahagia karena memiliki mood yang baik dan merasa lebih sehat jika dibandingkan dengan mereka yang memiliki kebiasaan begadang hingga larut malam.

BACA JUGA:Meski Kemsoyan Sangat Nikmat, Ternyata Malam Pertama Tradisi Suku Ini Bikin Aneh!

Dengan catatan, Anda bangun pagi setelah mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas, ya.

3. Lebih aktif saat berkegiatan seharian

Karena mood yang cenderung lebih baik, bangun pagi juga dihubungkan dengan keaktifan seseorang dalam menjalani hari.

Selain itu, orang yang bangun pagi juga lebih jeli dalam mengantisipasi masalah yang akan terjadi dan berusaha untuk mengurangi masalah tersebut.

BACA JUGA:Kembali Gegerkan Dunia Arkeologi! 3 Ton Logam Mulia dan Hal Ini Ditemukan Di Gunung Padang

4. Lebih berprestasi di sekolah atau kampus

Berdasarkan sebuah penelitian, siswa yang bangun pagi cenderung memiliki nilai atau pencapaian prestasi yang lebih baik daripada mereka yang suka tidur malam.

Ada dua alasan yang mendasari.

Pertama, bangun pagi membuat mahasiswa bisa belajar terlebih dahulu sebelum jam belajar di kelas dan tidak terlambat mengikuti kelas ataupun kuliah.

Kedua, untuk bangun pagi mereka cenderung akan tidur lebih awal sehingga tidak tergoda untuk begadang bermain game atau melakukan kegiatan lain yang bisa memberi pengaruh negatif terhadap kemampuan akademis.

BACA JUGA:Wisata Sejarah! Inilah 6 Desa Wisata Megalitikum di Indonesia Yang Bikin Bangga Memilikinya

Tips Mudah agar Bangun Pagi

Sumber: