kamu harus Tau! Inilah Bahaya Olahraga Malam yang Tidak Banyak Disadari

PAGARALAMPOS.COM - Bahaya olahraga malam juga terkait dengan masalah keamanan, selain mengganggu tidur dan meningkatkan risiko gangguan kesehatan.

Berikut beberapa bahaya olahraga malam yang harus Anda waspadai.

Kesibukan pekerjaan sehari-hari membuat sebagian orang suka berolahraga di malam hari.

Apalagi bagi pekerja kantoran, berolahraga di malam hari bahkan sudah menjadi kebiasaan dan gaya hidup.

Namun, tidak disarankan berolahraga di malam hari karena ada beberapa bahaya berolahraga di malam hari, baik untuk kesehatan maupun keselamatan pribadi Anda. 

BACA JUGA:Semangat Tanpa Batas, Kisah Nyata 4 Pemuda Pahlawan Perjuang Kemerdekaan Indonesia

Bahaya olahraga malam

Ada beberapa alasan kenapa olahraga malam tidak dianjurkan.

Berikut ini adalah beberapa bahaya olahraga malam.

1. Menyebabkan gangguan tidur

Olahraga adalah aktivitas yang dapat meningkatkan suhu tubuh, metabolisme, detak jantung, dan aliran darah.

Sementara agar bisa tertidur, seseorang harus dalam kondisi rileks.

BACA JUGA:Di Bawah Ombak Indonesia? Membuka Rahasia Kisah Tersembunyi Atlantis

Oleh karena itu, berolahraga malam cenderung membuat pelakunya sulit tidur atau menyebabkan waktu tidur menjadi tertunda, jika dilakukan dekat dengan jam tidur.

Sumber: