Anda Mudah Lemas? Pahami Gejala Kekurangan Mineral dalam Tubuh dan Cara Mengatasinya

PAGARALAMPOS.COM - Mineral merupakan zat penting yang tidak kalah peranannya bersama dengan vitamin dalam menjaga kesehatan tubuh.

Kekurangan mineral dapat menyebabkan disfungsi tubuh yang serius.

Beberapa faktor dapat menyebabkan kekurangan mineral dalam tubuh, seperti pola makan yang tidak seimbang, kondisi medis tertentu, dan gaya hidup yang tidak sehat.

Artikel ini akan menguraikan gejala kekurangan mineral dan cara mengatasinya untuk menjaga kesehatan. 

BACA JUGA:6 Manfaat Daun Sirih Bagi Kesehatan Tubuh

1. Gejala Kekurangan Magnesium

Magnesium merupakan mineral yang berperan penting dalam menjaga tekanan darah, kadar gula darah, serta fungsi otot, otak, dan saraf.

Kekurangan magnesium dapat menimbulkan gejala seperti mual, muntah, lemah, dan penurunan nafsu makan.

Jika tidak segera ditangani, gejala ini dapat menjadi lebih parah, termasuk kram otot, mati rasa, dan gangguan irama jantung.

2. Gejala Kekurangan Zat Besi

Zat besi adalah mineral yang berperan dalam membentuk hemoglobin, yaitu protein yang mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.

BACA JUGA:Sudah Taukah Kamu? inilah 10 Manfaat Jagung Bagi Kesehatan Tubuh

Kekurangan zat besi dapat menyebabkan tubuh terasa lemas, pucat, sering sakit kepala, pusing, dan mudah lelah.

Kondisi ini dikenal sebagai anemia atau defisiensi zat besi.

Sumber: