Menurunkan Berat Badan dengan Olahraga: Tips Efektif untuk Wanita

3. Push Up

Push up adalah olahraga yang baik untuk mengencangkan tubuh bagian atas dan inti tubuh.

4. Lunge

Aktivitas ini melatih tubuh bagian bawah, termasuk paha depan, paha belakang, dan bokong.

BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Ikan Tuna yang Belum Banyak Diketahui!

BACA JUGA:Mengapa Lavender Layak Diperhitungkan? 5 Manfaat Kesehatan yang Jarang Disadari

5. Burpee

Latihan ini melibatkan banyak kelompok otot sekaligus sehingga sangat efisien untuk membakar kalori.

6. Mountain Climber

Gerakan ini membuat seluruh tubuh bekerja dan meningkatkan detak jantung.

7. Lompat Tali

Aktivitas ini dapat membakar banyak kalori dalam waktu singkat dan bermanfaat untuk tubuh atas maupun bawah.

BACA JUGA:Atasi Gula Darah dan Banyak Lagi! Manfaat Menakjubkan Ketan Hitam untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Khasiat Jamur Enoki untuk Tubuh Selain Mendukung Kesehatan Jantung

Melakukan olahraga secara rutin dengan kombinasi yang tepat akan membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan dengan efektif.

Sumber: