Hindari Rokok dan Kafein, Ini 5 Cara Mengatasi insomnia

BACA JUGA:Kemenparekraf Susun Buku Panduan Komunikasi Krisis Kepariwisataan

4. Hindari Makan Berlebih

Makan berlebihan akan membuat anda menjadi susah tidur atau insomnia.

Alangkah baiknya makan malam bisa dilakukan sebelum jam 7 malam untuk menghindari hal tersebut.

Selain itu juga, makan berlebihan dapat menyebabkan ketidaknyamanan perut dan sulit tidur.

BACA JUGA:Wisata Umbul Sidomukti, Tempat Healing Terbaik di Semarang

Lakukan berbagai macam olahraga, hal ini bisa membantu anda menyembuhkan rasa insomnia.

5. Olahraga

Olahraga yang bisa andalan lakukan adalah lari, meditasi, yoga.

Hal tersebut dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh Anda sebelum tidur.

BACA JUGA:Explore Keindahan Telaga Bedakah, Destinasi Wisata Andalan di Kabupaten Wonosobo

Sebagai tambahan informasi.

Jika masalah tidur Kamu terus berlanjut atau memburuk.

Penting untuk berkonsultasi dengan profesional medis atau ahli tidur yang dapat memberikan saran yang lebih khusus sesuai dengan kondisi Kamu. (*)

 

Sumber: