10 Tips Agar Kamu Tidak Kelelahan Saat Mendaki, Pemula Wajib Tahu

Dengarkan sinyal tubuh Anda.

Jika Anda merasa kelelahan atau ada tanda-tanda kelelahan yang berlebihan, berhenti sejenak, beristirahat, dan minum air. Jangan memaksa diri jika tubuh Anda membutuhkan istirahat.

Latihan pendakian

Jika Anda ingin memperkuat daya tahan saat mendaki, latihan pendakian di bukit atau gunung yang lebih rendah dapat membantu tubuh Anda terbiasa dengan aktivitas tersebut dan meningkatkan kekuatan dan stamina Anda.

Dengan memperhatikan tips-tips di atas, Anda dapat mengurangi risiko kelelahan saat mendaki gunung dan menikmati pengalaman tersebut dengan lebih baik.

Ingatlah bahwa setiap orang memiliki batas fisiknya sendiri, jadi dengarkan tubuh Anda dan lakukan sesuai kemampuan Anda.

 

 

 

Sumber: