Kamu Harus Tau Nih! 8 Makanan ini Punya Manfaat untuk Melancarkan Peredaran Darah

PAGARALAMPOS.COM  - Darah adalah instrumen penting dalam tubuh sebab ia berperan membawa nutrisi dan oksigen ke segala hal mulai dari jantung, otak, otot, hingga kulit.

Untuk itu, menjaga sirkulasi darah agar selalu lancar adalah hal yang penting.

Sirkulasi peredaran darah yang buruk adalah masalah umum yang disebabkan oleh banyak kondisi, seperti penyakit arteri perifer (PAD), diabetes, obesitas, dan merokok. 

Aliran darah yang rendah dapat menyebabkan nyeri, kram otot, mati rasa, masalah pencernaan, dan rasa dingin di tangan dan kaki.

Pola makan yang sehat adalah salah satu cara untuk mengoptimalkan sirkulasi atau aliran darah Anda.

BACA JUGA:5 Suku di Provinsi Sumatera Selatan, Satu Diantaranya Miliki Hubungan Erat Dengan Suku Batak

Dikombinasikan dengan olahraga, hidrasi, manajemen berat badan, dan tidak merokok, beberapa jenis makanan untuk melancarkan peredaran darah ini bisa Anda konsumsi.

1. Alpukat

Makanan yang dapat melancarkan peredaran darah lainnya adalah buah alpukat.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the American Heart Association, makan alpukat dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), terutama pada orang yang obesitas. 

Alpukat juga kaya akan asam lemak omega-3 yang membantu menjaga sirkulasi darah. 

2. Pisang

Pisang dikenal dengan kandungan kalium di dalamnya dan tergolong sebagai makanan pelancar peredaran darah.

BACA JUGA:Telat Haid Belum Tentu Hamil, Yuk Kenali Gejala Awal Tanda kehamilan Sejak Awal

Sumber: