Selain Turunkan Berat Badan, ini Dia 6 Manfaat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan

Jadi, bisa kamu simpulkan bahwa konsumsi jeruk nipis dan makanan tinggi vitamin C lainnya membuat kamu tidak gampang jatuh sakit.

5. Bantu Meredakan Gejala Flu dan Batuk

Menurut Academy Nutrition and Dietetic, vitamin C dosis tinggi dapat mengurangi gejala flu sebanyak 1 hingga setengah hari pada beberapa orang. 

Itu artinya, di saat seseorang terserang flu, ia bisa sembuh lebih cepat dengan mengoptimalkan asupan vitamin C, salah satunya dari jeruk nipis.

BACA JUGA:Biar Kaca Helm Tetap Kinclong! Begini Tips Membersihkannya

Hal sesuai dengan pernyataan dr. Theresia Rina Yunita, “jeruk nipis merupakan sumber antioksidan yang dapat membantu tubuh pulih lebih cepat saat flu.

Kandungan vitamin C-nya membantu tubuh untuk melawan infeksi.”

Untuk mendapatkan fungsi jeruk nipis ini caranya mudah, kok. “Jeruk nipisnya boleh dijadikan minuman hangat untuk melegakan hidung tersumbat, batuk, dan tenggorokan gatal saat flu”, papar dr. Theresia.

6. Bantu Menurunkan Berat Badan

Saat ingin menurunkan berat badan, kamu harus mengatur kembali pola makan sekaligus meningkatkan aktivitas fisik.

Dalam menentukan pilihan makanan, kamu bisa memasukkan jeruk nipis dalam menu diet sehatmu. 

BACA JUGA:Sangat Mudah! Ini 5 Tips Merawat Kopling Motor Yang Benar

Pasalnya, jeruk nipis atau lemon cukup populer dengan manfaatnya untuk membantu menurunkan berat badan. “Kandungan citric acid dalam jeruk nipis dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak lebih baik”, jelas dr. Theresia.

Kamu bisa menambahkannya dalam masakan atau membuat minuman menyegarkan dari perasan jeruk nipis. 

Supaya diet optimal, dr. Theresia juga menyarankan, “Konsumsi jeruk nipis harus dibarengi dengan menjaga pola makan serta olahraga rutin jika ingin benar-benar menurunkan berat badan.”

Sumber: