Jantung Sehat Dengan Gaya Hidup Ini. Apa Saja?

Para ahli bahkan menyebut gaya hidup kurang aktif sebagai "merokok baru" yang berarti sama bahayanya

BACA JUGA:Ada Apa di Bengkulu? Ini 5 Rekomendasi Wisata Bengkulu

'Gaya hidup yang kurang aktif sedang meningkat di seluruh dunia'.

Beberapa penyebabnya antara lain kurangnya ruang terbuka untuk berolahraga, serta peningkatan waktu yang dihabiskan di depan televisi, kata Bradley.

Olahraga berkontribusi pada kesehatan tubuh secara keseluruhan karena membantu pembuluh darah kita menjadi rileks dan melebar,

memungkinkan aliran darah dan nutrisi yang lebih efisien ke jantung kita.

BACA JUGA:Menakjubkan! Ini 8 Destinasi Wisata di Pulau Borneo, Syurganya Wisata

Ini merangsang produksi oksida nitrat dalam tubuh, yang mengontrol, mengatur, dan melindungi sistem kardiovaskular, sehingga menghasilkan jantung yang lebih sehat.

Terkait pola makan, ikuti pedoman asupan bergizi seimbang sesuai saran Kementrian Kesehatan.

Konsumsi lemak sehat, buah-buahan segar dan sayuran, serta jika perlu tambahkan suplemen.

Studi terbaru yang diterbitkan oleh American College of Cardiology menunjukkan bahwa omega-3, asam folat, dan CoQ10 adalah beberapa mikronutrien yang dapat Anda konsumsi untuk mengurangi risiko kardiovaskular.

BACA JUGA:LUCU! Nama Wisata Air Terjun Kakek Bodo Viral, Ada Apa?

Kesehatan mental

Meskipun tidak ada hubungan langsung yang jelas antara tingkat stres yang tinggi dan penyakit jantung, stres itu sendiri dapat menimbulkan risiko terhadap kesehatan jantung,

seperti tekanan darah tinggi atau kebiasaan makan berlebihan.

Sumber: