Kamu Penderita Narkolepsi? Begini 4 Tips Ampuh Atasi Susah Tidur

PAGARALAMPOS.COM - Narkolepsi sangat erat kaitannya dengan kekebalan tubuh. Sistem imun yang seharusnya menangkal infeksi justru melawan tubuh pemiliknya. 

Ketika hal ini terjadi, muncul berbagai sindrom.

Salah satunya adalah narkolepsi. Pada pasien narkolepsi, sistem kekebalan tubuhnya justru menyerang sekumpulan neuron di dalam hipotalamus otak yang disebut hipokretin.

Setidaknya ada 60.000 hingga 70.000 sel saraf yang hancur ketika penyakit narkolepsi ini semakin memburuk. 

BACA JUGA:Lulusan Poltekad Harus Kuasai Teknologi Militer dan Alutsista

Konsekuensinya, level hipokretin bisa turun drastis hingga level yang sangat rendah.

Parahnya lagi, kondisi ini tidak bisa dicegah atau dikembalikan seperti semula. Kerusakan yang terjadi pada penderitanya harus segera diatasi.

Cara mengatasi susah tidur

Tentunya, gaya hidup penderita narkolepsi akan sangat terganggu karena mereka tidak bisa beristirahat dengan baik. Untuk itu, pasien narkolepsi harus tahu bagaimana menyiasatinya.

Perubahan gaya hidup bisa menjadi cara mengatasi susah tidur yang kerap dialami penderita narkolepsi.

BACA JUGA:Heboh! Tanggal 6 Mei Libur atau tidak? Ini Nih Penjelasannya!

Beberapa cara di antaranya adalah:

1. Hindari kafein, nikotin dan alkohol

Mengonsumsi kafein, nikotin dan alkohol terutama di malam hari dapat memperburuk kondisi narkolepsi yang diderita. Sebaiknya ganti dengan konsumsi air putih untuk mencukupi kebutuhan cairan setiap harinya.

Sumber: