Kamu Harus Tau! Inilah 10 Cara Agar Terhindar Dari Cidera Saat Berolahraga

9. Berolahraga diawasi pelatih

BACA JUGA:Populer! 6 Style Rambut Pendek Wanita tren 2023, Pixie Hair Cut Jadi Favorit

Sebelum memulai latihan angkat beban atau olahraga yang belum pernah kamu lakukan, pastikan untuk selalu mempelajari teknik dan aturan yang tepat dari seorang pelatih.

Pelatih dapat mengajarkan kamu bagaimana cara melakukan latihan dengan benar untuk menghindari serta meminimalisasi cedera saat olahraga.

10. Beristirahat yang cukup

Jangan memaksakan diri terlalu berlebihan untuk beraktivitas fisik dan olahraga. Istirahat sangat penting untuk menghindari cedera, karena tubuh juga butuh waktu untuk proses pemulihan. Setidaknya, gunakan 1 hingga 2 kali dalam seminggu untuk beristirahat. Kamu bisa memilih di antara hari tersebut untuk melakukan gentle yoga sebagai bentuk pemulihan.

Itulah Beberapa tips agar terhindar dari cedera saat berolahraga. Inti dari semua tips ini yaitu lakukan semuanya sesuai dengan porsinya,bertahap dan tidak berlebihan agar tubuh bisa memproses segala kegiatan yang dilakukan dan tidak lupa lakukan persiapan serta Beristirahat yang cukup. (*)

Sumber: