5 Fakta kesehtan yang harus kita Diketahui di Usia 20-an

PAGARALAMPOS.CO - Beberapa orang di usia 20-an baru memulai sesuatu yang baru dalam hidupnya seperti mulai hidup mandiri, memulai karier, dan mencari pasangan hidup. Bahkan semua aktivitas baru tersebut bisa dijalani secara bersamaan.

1. Berteman dengan lemak

“Lemak bukan musuh. Ini adalah nutrisi penting, penting untuk begitu banyak fungsi utama dalam tubuh dan penting untung kesehatan otak. Jadi makan lebih banyak lemak,” ahli gizi Beth Lipton.

2. Dengarkan tubuhn

Di usia 20-an jangan mengabaikan kesehatan dan tanda-tanda yang menunjukkan adanya kesehatan yang salah. Pikirkan untuk membuat latihan-latihan kebugaran dan peregangan seperti merawat sendi agar tidak mudah terkena gangguan kesehatan.

Pastikan untuk tetap aktif bergerak di usia 20-an serta rajin merawat tubuh. Jangan berpikir di usia yang masih muda Anda tidak akan terkalahkan. Lakukan banyak latihan kebugaran agar kondisi tubuh tetap sehat hingga bertambahnya usia.

BACA JUGA:Kabar Gembira Guru Honorer Terima Insentif, Nilainya Besar, Dirapel Setahun

3. Makan dengan benar

Pada usia 20-an pelajari dasar pola makan yang baik dan sehat. Buatlah pola makan yang seimbang, sehat, dan makanan yang dapat meningkatkan energi, pola pikir, dan perasaan yang sehat. Selain itu hindari juga kurang tidur di usia 20-an. Makan makanan cepat saji di malam hari juga berdampak buruk bagi kesehatan.

Pelajari hal-hal dasar tentang nutrisi, memasak, membuat keseimbangan pada makanan yang dapat memberikan energi pada tubuh. Hal-hal yang demikian sangat penting diketahui di usia 20-an.

4. Lakukan hal yang tepat

Kenali diri sendiri dan ketahui apa yang menjadi hal penting untuk Anda. Jangan menyamakan sesuatu yang tepat bagi anda dengan apa yang dianggap orang lain benar hanya karena anda tidak mau terlihat berbeda dengan teman-teman atau orang lain di sekitar anda.

Makan dan minumlah dengan apa yang terasa tepat dan sehat bagi tubuh. Jadi, berani dan katakan tidak pada hal-hal yang menurut anda sama sekali tidak benar. Dengan mengetahui dan menghormati apa yang terasa tepat untuk anda adalah hal yang bagus dan penting. Intinya lakukan dengan cara sendiri dan tentunya tepat.

BACA JUGA:Ajang Promosi dan Daya Tarik Wisatawan

Sumber: liputan 6