Sebelas Manfaat Minum Air Kelapa Muda, Memelihara Kesehatan Jantung

PAGARALAMPOS.CO - Air kelapa hijau atau dogan dalam istilah masyarakat Sumsel dikenal sebagai minuman pelepas dahaga. Minum air kelapa muda, biasanya dicampur es sirup, madu atau bahkan jeruk nipis.

Air kelapa adalah cairan bening yang ada di dalam kelapa hijau. Lebih dari 95 persen air kelapa adalah air.

BACA JUGA:Penimbunan Beras Bansos di Depok, JNE Kembali Dimintai Keterangan Oleh Kepolisian, Janjikan Bawa Dokumen

Kelapa hijau rata-rata menyediakan sekitar 0,5-1 cangkir air kelapa.

Air kelapa kaya akan berbagai mineral dan elektrolit seperti kalium, kalsium, mangan, antioksidan, asam amino, dan sitokinin.

Air kelapa adalah sumber potasium terbaik dan mengandung hampir 470 mg potasium. Ini rendah kalori, karbohidrat, gula, tidak seperti jus lainnya. Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Pharmeasy.

BACA JUGA:Membaik Memburuk

1. Penambah energi

Air kelapa adalah minuman yang baik untuk diminum selama dan setelah berolahraga. Ini kaya akan mineral, elektrolit, dan antioksidan yang membantu meningkatkan tingkat energi Anda secara instan.

Ini bisa membantu atlet untuk mengisi bahan bakar cadangan energi mereka dan pulih sedikit lebih cepat. Jika Anda minum air ini selama berolahraga, itu bisa mencegah kelelahan dan dehidrasi. Air kelapa adalah alternatif alami untuk minuman olahraga apa pun.

Ini mengandung lebih banyak kalium dan elektrolit, lebih sedikit natrium dan lebih sedikit karbohidrat daripada banyak minuman olahraga.

BACA JUGA:Bharada E Ditarik ke Mako Brimob di Tengah Pemeriksaan Tewasnya Brigadir J, LPSK: Akan Mencari Tahu Alasannya

2. Alternatif terbaik untuk jus manis

Air kelapa memiliki rasa yang agak manis dan pedas. Ini rendah kalori, gula dan karbohidrat, tidak seperti jus dan soda manis lainnya. Itu menjadikannya pilihan yang lebih baik bagi penderita diabetes atau individu yang ingin mengurangi konsumsi gula tambahan.

Sumber: sumeks.disway.id