Tidur Nyaman Saat Menstruasi: 3 Posisi Tidur yang Efektif Redakan Nyeri Haid
Tidur Nyaman Saat Menstruasi: 3 Posisi Tidur yang Efektif Redakan Nyeri Haid-Foto: net -
Posisi telentang adalah Posisi tidur yang cukup umum dan ternyata bisa membantu mengurangi kram saat haid.
Dengan berbaring telentang, tekanan pada rahim menjadi lebih ringan, sehingga nyeri di perut bagian bawah, pinggul, dan punggung berkurang.
Jika posisi ini terasa kurang nyaman, kamu bisa meletakkan bantal di bawah lutut agar tubuh lebih rileks.
Selain memperhatikan posisi tidur, kamu juga bisa menambahkan bantal di bawah pinggang untuk membantu melancarkan sirkulasi darah dan menenangkan sistem saraf. Dengan posisi tidur yang tepat dan tubuh yang rileks, nyeri haid pun bisa berkurang dan tidur menjadi lebih nyenyak.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
