Tips Berhenti Merokok Agar Tidak Kecanduan!

Ketika sedang berusaha berhenti merokok, sebisa mungkin hindari faktor atau norma yang bisa membentuk Anda balik  merokok, mirip minum kopi atau alkohol, berkumpul dengan sesama perokok.

BACA JUGA:9 Tips Perawatan Rambut Rontok, Solusi Atasi Rambut Rontok dengan Cepat!

Jika terbiasa merokok sehabis makan, Anda bisa mencari cara lain  sebagai pengganti, misalnya menggunakan mengunyah permen karet atau menggosok gigi.

3. Mengonsumsi makanan sehat

Sebagian perokok aktif acapkali merasa kurang berselera buat makan. Hal ini sebab nikotin di pada rokok dapat mengurangi sensitivitas indra perasa dan  penciuman.

Penelitian membagikan bahwa makanan sehat, seperti sayur serta butir-buahan, bisa mengurangi cita-cita buat balik merokok.

BACA JUGA: Bagaimana Cara Memilih Jaket Sepeda untuk Melawan Angin dan Cuaca Dingin? Cek Rekomendasinya Disini!

Tak hanya itu, makanan sehat juga dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh sekaligus mengembalikan selera makan yg berkurang dampak merokok

4. Berolahraga secara rutin

Tak hanya membentuk tubuh lebih sehat serta bugar, olahraga juga dapat mengurangi kecanduan akan nikotin.

Ketika keinginan buat merokok datang, Anda dapat mengalihkan asa ini dengan melakukan olahraga, mirip jalan santai, berenang, atau bersepeda.

BACA JUGA:Kredit UMKM BRI Tembus Rp1.105,70 triliun Hingga Akhir Triwulan III 2024, Menyokong Ekonomi di Seluruh Penjuru

5. Membersihkan rumah secara terencana

Kebersihan tempat tinggal juga bisa sebagai salah satu faktor yg dapat mendukung Anda berhenti merokok. Anda bisa mencuci sandang, sprei, karpet, atau tirai yg mengandung aroma rokok.

Anda juga mampu menggunakan pengharum ruangan buat menghilangkan bau asap rokok dan mengalihkan pikiran asal aneka macam hal mampu mengingatkan Anda pada rokok, termasuk baunya.

Sumber: