Manfaat Makan Apel pada Malam Hari, Serta Tips Memaksimalkan Manfaatnya

- 2 cangkir air atau susu almond

- 1 pisang atau buah beri (blueberry, raspberry)

- 1 sendok makan kacang almond atau walnut

- Sedikit madu atau kayu manis (opsional)

Manfaat: Oatmeal kaya akan serat larut yang membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.

Buah-buahan segar seperti pisang dan beri kaya akan antioksidan, yang dapat melawan radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Kacang-kacangan menambahkan lemak sehat dan protein yang membantu menjaga kenyang lebih lama.

BACA JUGA:Manfaat Masker Lidah Buaya buat Kecantikan, Dapat Mencerahkan Wajah!

2. Smoothie Hijau

Bahan-Bahan:

- 1 cangkir bayam atau kale

- 1/2 buah alpukat

- 1 pisang

- 1 cangkir susu almond atau yogurt

- 1 sendok makan biji chia atau flaxseed

Sumber: