Manfaat Makan Apel pada Malam Hari, Serta Tips Memaksimalkan Manfaatnya

Cara Penyajian: Rebus telur hingga matang, lalu sajikan dengan sedikit garam dan merica. Anda juga bisa mencampurkannya dengan potongan sayuran untuk variasi.

7. Edamame

Manfaat: Edamame adalah kacang kedelai muda yang kaya protein dan serat. Kacang ini memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak memicu lonjakan gula darah.

Cara Penyajian: Rebus edamame dalam air garam hingga empuk, lalu sajikan panas atau dingin. Anda bisa menambahkan sedikit biji wijen atau minyak zaitun untuk meningkatkan rasa.

BACA JUGA:Tidak Hanya Lezat, Inilah Segudang Manfaat Sayur Bayam Bisa Menjaga Kesehatan Tubuh!

8. Salad Buah Tanpa Gula

Bahan: Buah segar seperti apel, pir, dan beri.

Manfaat: Buah segar memberikan serat dan vitamin tanpa tambahan gula. Apel dan pir memiliki indeks glikemik yang rendah, menjadikannya pilihan yang baik untuk mengontrol gula darah.

Cara Penyajian: Potong buah-buahan segar menjadi dadu, campurkan, dan tambahkan perasan lemon untuk mencegah oksidasi.

9. Roti Gandum Utuh dengan Alpukat

Bahan: Roti gandum utuh dan alpukat.

Manfaat: Roti gandum utuh kaya serat dan protein, sedangkan alpukat mengandung lemak sehat yang baik untuk jantung. Kombinasi ini membantu menjaga kestabilan gula darah.

Cara Penyajian: Oleskan alpukat yang sudah dihaluskan pada roti gandum utuh, dan tambahkan sedikit garam dan perasan lemon untuk memberi rasa.

BACA JUGA:Menyelami Berbagai Macam Manfaat Buah Jarak bagi Kesehatan, yang Perlu Diketahui!

10. Kue Beras dengan Selai Kacang

Sumber: