Manfaat Makan Apel pada Malam Hari, Serta Tips Memaksimalkan Manfaatnya

- Membantu mengurangi gejala sindrom iritasi usus (IBS).

BACA JUGA:Kaya Nutrisi, Ini 10 Manfaat Terong untuk Kesehatan dan Cara Mengolahnya!

4. Pepaya

Pepaya dikenal karena kandungan enzim papain-nya, yang membantu memecah protein dan memudahkan pencernaan.

Selain itu, pepaya kaya akan serat dan memiliki sifat anti-inflamasi, yang baik untuk kesehatan saluran pencernaan.

Manfaat:

- Membantu mengatasi sembelit dan masalah pencernaan lainnya.

- Dapat mengurangi peradangan dalam sistem pencernaan.

BACA JUGA:Manfaat Saffron bagi Kesehatan, Si Rempah Termahal di Dunia

5. Jeruk

Jeruk, termasuk jenis citrus lainnya seperti lemon dan lime, kaya akan vitamin C dan serat. Kandungan air yang tinggi juga membantu menjaga hidrasi, yang penting untuk kesehatan pencernaan.

Serat dalam jeruk, terutama pektin, berfungsi untuk meningkatkan kesehatan usus.

Manfaat:

- Membantu mencegah sembelit dan menjaga sistem pencernaan tetap sehat.

- Mengandung antioksidan yang dapat melindungi saluran pencernaan dari kerusakan.

Sumber: