9 Khasiat Selada Air untuk Tubuh Sehat, Sudah Tahu Belum?

Kandungan lutein, zeaxanthin, serta vitamin A berfungsi melindungi mata dari paparan sinar UV dan biru, sekaligus mengurangi risiko degenerasi makula dan katarak.

Menekan Risiko Kanker

Senyawa alami seperti isothiocyanate (terutama sulforaphane) dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker dan menetralkan zat karsinogen.

Melancarkan Pencernaan

Serat dalam selada air mendukung fungsi usus, meningkatkan pergerakan makanan, dan mencegah sembelit.

BACA JUGA:Resep Mudah Seblak Ceker Kuah Pedas, Sensasi Pedas ala Masakan Rumah

Menyehatkan Kulit

Kandungan antioksidan dan vitamin mendukung produksi kolagen, menjaga kelembapan kulit, serta membantu mengurangi peradangan.

Mendukung Detoksifikasi

Selada air dipercaya dapat membantu fungsi hati dan ginjal dalam membuang racun secara alami dari tubuh.

Membantu Mengontrol Berat Badan

Rendah kalori namun tinggi nutrisi, selada air cocok untuk diet sehat karena membuat kenyang lebih lama meski porsinya ringan.

BACA JUGA:Lezatnya Masakan Tradisional Sumbawa, Warisan Rasa yang Wajib Dicoba!

Tips Konsumsi:

Pilih selada air segar, lalu cuci bersih dengan air mengalir.

Sumber: