7 Makanan Tinggi Protein untuk Sahur, Bikin Kenyang Lebih Lama dan Tetap Bugar Seharian!

Selain itu, keduanya juga mengandung serat dan probiotik yang baik untuk pencernaan.

Cara konsumsi: Digoreng dengan sedikit minyak agar tetap sehat.

Ditumis dengan sayuran dan saus tiram.

Dibuat sebagai bahan utama dalam sup atau oseng-oseng.

BACA JUGA:Pertebal Imtaq Warga Binaan, Gelar Baca Quran Sambut Ramadhan

5. Greek Yogurt

Greek yogurt memiliki kandungan protein yang lebih tinggi dibandingkan yogurt biasa, yaitu sekitar 10 gram protein per 100 gram.

Selain itu, yogurt juga kaya akan probiotik yang membantu menjaga kesehatan pencernaan selama puasa.

Cara konsumsi: Dikonsumsi langsung dengan tambahan madu atau buah.

Dijadikan smoothie sehat dengan tambahan oatmeal dan chia seeds.

Dijadikan saus pendamping untuk salad atau daging panggang.

BACA JUGA:Sumsel Miliki Buffer Stock Rp 2 Miliar, Kesiapsiagaan dan Atasi Bencana

6. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Kacang almond, kacang tanah, dan biji chia merupakan sumber protein nabati yang kaya akan lemak sehat dan serat.

Kacang almond mengandung 21 gram protein per 100 gram, sementara biji chia mengandung 17 gram protein per 100 gram.

Sumber: