Rahasia Menu Diet Sehat Saat Puasa! Turun Berat Badan Tanpa Lemas di Ramadan!

Minum air putih yang cukup, sekitar 2–3 gelas sebelum imsak.

BACA JUGA:Rahasia Tetap Produktif Saat Puasa! Nomor 5 Paling Ampuh!

Hindari minuman berkafein seperti teh dan kopi yang dapat menyebabkan dehidrasi.

Tips Menu Sehat Saat Berbuka

Berbuka puasa sebaiknya dilakukan secara bertahap dengan memilih makanan yang mudah dicerna.

Berikut rekomendasi menu berbuka sehat:

Makanan Pembuka yang Ringan

Kurma, yang kaya akan gula alami dan serat,

BACA JUGA:Sambut Ramadhan, Polres Pagar Alam Giat Bersih Barokah

Air putih atau jus buah tanpa gula tambahan,

Sup bening seperti sup ayam atau sup sayuran untuk mengembalikan cairan tubuh,

Makanan Utama yang Seimbang

Nasi merah atau quinoa sebagai sumber karbohidrat

Daging tanpa lemak seperti ayam, ikan, atau daging sapi rendah lemak

BACA JUGA:Jam Kerja Selama Ramadhan Dipersingkat

Sumber: