Manfaat Ubi Rebus, Makanan tradisional yang Memiliki Rasa Manis dan Tekstur Lembut!

Senyawa alami pada ubi panaskan juga dapat memperlambat penyerapan glukosa. Hasilnya, gula darah akan lebih terkontrol. oleh karena itu, ubi rebus cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes.

5. Mencegah penyakit jantung

Ubi rebus jua termasuk salah  satu makanan yang sangat baik untuk memelihara kesehatan jantung.

Hal ini berkat kandungan serat pada ubi rebus yg bisa menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menaikkan kadar kolesterol baik (HDL).

BACA JUGA:Dijamin efektif, Ternyata Begini Cara Membuat Kulit Menjadi Putih dan Bersih

Selain itu, ubi panaskan jua kaya akan antioksidan yang dapat melindungi dan  mencegah sel jantung asal kerusakan oksidatif. dengan begitu, risiko Anda buat terkena penyakit jantung pun berkurang.

6. Mengontrol tekanan darah

Ubi panaskan ialah keliru satu pilihan kuliner sehat yg kaya akan antioksidan dan  kalium. Kandungan ini bisa menjaga pembuluh darah tetap lentur dan menjaga irama detak jantung tetap normal.

menggunakan begitu, tekanan darah pun bisa lebih terjaga dan risiko terkena darah tinggi (hipertensi) mampu dikurangi.

7. Menurunkan risiko terkena kanker

BACA JUGA:Paprika sering digunakan Menu Makanan Sehat, Ini Daftar Manfaat Paprika untuk Kesehatan Anak!

Kandungan antioksidan pada ubi panaskan, seperti antosianin serta karotenoid, bisa menurunkan risiko terkena kanker.

Antioksidan berperan buat melindungi tubuh dari kerusakan sel dampak radikal bebas, dan  merusak pertumbuhan sel kanker.

Meski begitu, diperlukan penelitian lebih lanjut buat mengetahui efektivitas ubi panaskan dalam Mengganggu pertumbuhan sel kanker.

untuk mendapatkan berbagai manfaat di atas, Anda dapat menghasilkan ubi rebus sendiri pada tempat tinggal  . berikut adalah adalah langkah-langkahnya:

Sumber: