5 Pilihan Menu Sahur Sehat Agar Tidak Lemas
5 Pilihan Menu Sahur Sehat Agar Tidak Lemas-pagaralampos-kolase
BACA JUGA:6 Manfaat Kecombrang untuk Kesehatan serta Cara Memilih dan Mengolahnya
Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya karbohidrat saat sahur, karena ini adalah sumber energi utama.
Untuk menghindari rasa lemas, sebaiknya pilihlah karbohidrat kompleks.
Salah satu contoh karbohidrat kompleks yang bisa disantap saat sahur adalah beras merah yang dimasak menjadi nasi tim.
Hidangan ini tidak hanya memberikan energi tambahan, tetapi juga membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
BACA JUGA:11 Kegunaan Sereh untuk Kesehatan
Hal ini disebabkan oleh waktu yang lebih lama yang dibutuhkan tubuh untuk mencerna makanan berkarbohidrat kompleks.
Untuk lebih sehat, tambahkan potongan dada ayam sebagai sumber protein dan batasi penggunaan garam atau bumbu yang tinggi natrium saat memasak.
2. Sayur bening dengan bayam dan jagung
Jika mencari pilihan menu sahur yang menyegarkan, coba buat sayur bening dari bayam dan jagung.
BACA JUGA:Ketahui 6 Manfaat Buah Srikaya untuk Kesehatan Yuk Simak!
Selain mudah disiapkan saat sahur, hidangan ini juga membantu mencegah rasa lemas saat berpuasa.
Alasan utamanya adalah bahwa bayam dan jagung merupakan sumber serat yang sangat baik.
Makanan berserat tinggi memerlukan waktu yang lebih lama untuk dicerna oleh usus, sehingga memberikan efek kenyang yang bertahan lebih lama dan menjaga energi tubuh tetap stabil.
Selain itu, mengonsumsi sayur bening bayam dan jagung yang kaya air bisa membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
