Inilah 8 Keuntungan Biji Pepaya yang Jarang Diketahui!

BACA JUGA:Olahraga Aman untuk Penderita Sakit Jantung dan Penyakit Khusus: Tetap Aktif Tanpa Risiko Berlebih

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Biji pepaya mengandung berbagai vitamin dan mineral, antara lain vitamin A, vitamin C, zat besi, seng, magnesium, dan fosfor.

Nutrisi ini sangat berguna untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap optimal.

Dengan begitu, kamu cenderung lebih jarang sakit karena tubuh lebih mampu melawan bakteri, parasit, dan jamur yang menyebabkan infeksi.

BACA JUGA:Sehat dan Bugar di Usia 50: Rekomendasi Olahraga Tepat untuk Lansia

4. Menurunkan kolesterol

Biji pepaya mengandung asam oleat yang merupakan jenis lemak tak jenuh tunggal.

Lemak ini termasuk lemak sehat yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.

Dengan terkontrolnya kolesterol jahat, tubuh dapat terhindar dari penyakit serius, seperti serangan jantung dan stroke.

BACA JUGA:9 Jenis Olahraga Ampuh untuk Penderita Kolesterol, Sehat Tanpa Risiko Berlebih

5. Mencegah diabetes

Beberapa studi menunjukkan bahwa biji pepaya dapat membantu menurunkan kadar gula darah yang tinggi dan menjaga stabilitasnya.

Dengan pengendalian gula darah, tubuh terhindar dari diabetes atau penyakit kencing manis.

Manfaat ini disinyalir berasal dari kandungan antioksidan dan antiinflamasi dalam biji pepaya yang mendukung fungsi pankreas dalam memproduksi insulin, hormon yang berperan penting dalam pengaturan gula darah.

BACA JUGA:Jangan Salah Pilih! 7 Jenis Makanan dan Minuman yang Bisa Perparah Pilek

6. Menjaga kesehatan ginjal

Salah satu manfaat biji pepaya adalah untuk menjaga kesehatan ginjal.

Biji pepaya mengandung antioksidan yang dapat melindungi berbagai organ tubuh dari kerusakan.

Selain itu, biji pepaya juga mengandung banyak antioksidan dan mineral, seperti kalium, yang diketahui dapat membantu menjaga kestabilan tekanan darah.

Sumber: