Bukan Camilan Biasa! Ini Manfaat Almond yang Ampuh Bantu Jaga Kesehatan Tulang

Meski kalorinya cukup tinggi, almond mampu memberikan rasa kenyang lebih lama berkat kombinasi serat, protein, dan lemak sehat. Ini membuatnya cocok untuk membantu menekan keinginan ngemil berlebihan.

4. Mengatur Gula Darah

Almond rendah karbohidrat dan kaya magnesium, sehingga dapat membantu menstabilkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin E dan zinc dalam almond berperan dalam mendukung kinerja sistem imun dan membantu tubuh melawan infeksi.

6. Memperkuat Tulang

Almond mengandung kalsium, magnesium, dan fosfor yang penting untuk menjaga kepadatan tulang serta mencegah osteoporosis.

BACA! JUGA:Mengungkap Manfaat Labu bagi Kesehatan yang Sering Terlewatkan

7. Menyehatkan Kulit

Antioksidan dan vitamin E membantu menjaga kulit tetap lembap, mengurangi tanda-tanda penuaan dini, serta membuat kulit tampak lebih cerah dan sehat.

8. Memperbaiki Sistem Pencernaan

Kandungan serat pada almond membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Catatan Penting

Konsumsi ideal sekitar 20–25 butir per hari (setara satu genggam).

Pilih almond panggang tanpa garam untuk versi yang lebih sehat.

Sumber: