Rahasia Sehat dari Buah Kundur: Kendalikan Tekanan Darah, Stabilkan Berat Badan, dan Perkuat Daya Tahan Tubuh

PAGARALAMPOS.COM - Buah kundur—dikenal juga sebagai winter melon atau benincasa hispida—merupakan salah satu jenis Buah dari keluarga labu-labuan yang cukup mudah dijumpai di berbagai daerah Asia, termasuk Indonesia. Bentuknya cenderung besar dan memanjang, dengan warna kulit hijau keabu-abuan yang dilapisi lapisan lilin tipis.

Meski sering dianggap sebagai sayuran pelengkap, buah ini sebenarnya menyimpan banyak manfaat bagi tubuh.

Kandungan gizinya yang beragam membuat kundur berpotensi membantu menjaga kesehatan serta mencegah berbagai gangguan.

Mengandung Nutrisi Lengkap dan Sangat Rendah Kalori

Kundur memiliki kadar air yang sangat tinggi, bahkan lebih dari 90 persen. Selain itu, buah ini kaya akan serat, vitamin C, vitamin B kompleks, mineral seperti kalsium dan zat besi, serta antioksidan.

Karena tidak mengandung lemak dan kalorinya sangat rendah, kundur cocok dikonsumsi oleh siapa saja yang sedang menjalani diet. Serat dan air di dalamnya membantu meningkatkan rasa kenyang sekaligus memperlancar sistem pencernaan.

BACA JUGA:Manfaat Daging Kelinci bagi Kesehatan: Sumber Protein Rendah Lemak yang Kaya Nutrisi!

Mendukung Kestabilan Tekanan Darah

Salah satu keunggulan buah kundur adalah kandungan kalium yang cukup tinggi. Mineral ini berfungsi menyeimbangkan kadar natrium di dalam tubuh, sehingga tekanan darah dapat tetap terjaga.

Rutin mengonsumsi kundur, terutama dalam bentuk jus tanpa pemanis tambahan, dapat membantu menurunkan risiko tekanan darah tinggi.

Baik untuk Pencernaan

Kandungan serat pada buah kundur membantu melancarkan aktivitas usus dan mengatasi masalah sembelit. Sementara itu, tingginya kandungan air membantu menjaga kelembapan saluran pencernaan dan mendukung proses detoksifikasi alami tubuh.

Karena memiliki efek menenangkan, kundur juga sering dianjurkan untuk penderita gangguan lambung ringan seperti maag atau asam lambung.

BACA JUGA:Manfaat Kunyit Asam untuk Kesehatan: Rahasia Tradisional untuk Tubuh Sehat dan Bugar!

Sumber: