Buah Malaka: Si Kecil Kaya Manfaat dengan Segudang Khasiat bagi Kesehatan!

Buah malaka memiliki kemampuan membantu mengendalikan kadar kolesterol dalam tubuh.

Serat larut di dalamnya berfungsi mengikat kolesterol jahat (LDL) dan membawanya keluar melalui sistem pencernaan.

Selain itu, kandungan antioksidan buah malaka juga berperan mencegah oksidasi kolesterol jahat yang dapat memicu penyumbatan pembuluh darah. Dengan begitu, risiko penyakit jantung dan stroke dapat ditekan.

BACA JUGA:Manfaat Rebusan Jahe bagi Kesehatan Tubuh: Minuman Herbal Sederhana dengan Khasiat Luar Biasa!

4. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Tingginya kandungan serat membuat buah malaka sangat baik untuk sistem pencernaan. Serat membantu melancarkan buang air besar, mengatasi sembelit, dan mendukung keseimbangan bakteri baik di usus.

Selain itu, buah malaka juga diketahui mampu meredakan masalah pencernaan ringan seperti perut kembung dan gangguan asam lambung.

Asupan serat yang cukup membantu menjaga kesehatan usus dan mencegah berbagai masalah pencernaan.

5. Menstabilkan Kadar Gula Darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah malaka memiliki efek membantu menurunkan kadar gula darah.

Kandungan polifenol di dalamnya berperan meningkatkan sensitivitas insulin dan memperlambat penyerapan gula dalam tubuh.

Hal ini menjadikan buah malaka sebagai salah satu pilihan yang baik untuk penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga kadar gula tetap stabil. Meski begitu, konsumsi tetap harus diperhatikan porsinya.

6. Baik untuk Kesehatan Hati

Buah malaka turut berperan mendukung fungsi hati, terutama dalam membantu proses detoksifikasi. Sifat antioksidannya membantu mengurangi peradangan dan melindungi sel-sel hati dari kerusakan.

Di beberapa tradisi pengobatan seperti Ayurveda, buah malaka bahkan digunakan sebagai tonik khusus untuk menjaga liver tetap sehat dan bekerja optimal.

Sumber: