Cara Efektif Menurunkan Kolesterol untuk Usia Lanjut Tanpa Obat!

Stres kronis dapat meningkatkan produksi hormon kortisol, yang dalam jangka panjang dapat memicu kenaikan kadar kolesterol.

Lansia bisa mengelola stres melalui kegiatan sederhana seperti meditasi, berdoa, mendengarkan musik, berkebun, atau berkumpul bersama keluarga.

Tidur yang cukup juga sangat mempengaruhi kestabilan kolesterol, sehingga penting untuk menjaga pola tidur yang baik.

BACA JUGA:Inilah Lima Tips Hemat Belanja Bulanan yang Efektif untuk Keuangan Keluarga!

7. Minum Air Putih Secukupnya

Cukup minum setiap hari membantu melancarkan metabolisme dan proses detoksifikasi tubuh.

Air putih membantu mengangkut nutrisi dan membuang zat tidak diperlukan, termasuk kolesterol berlebih.

Lansia sebaiknya mengonsumsi air putih 6–8 gelas per hari, namun tetap menyesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing.

8. Rutin Memeriksakan Kadar Kolesterol

BACA JUGA:Rahasia Merawat Rambut Keriting: Tips dan Produk Terbaik untuk Rambut Indah

Pemeriksaan rutin sangat penting karena kolesterol tinggi sering kali tidak menimbulkan gejala.

Lansia sebaiknya melakukan cek kolesterol setiap 3–6 bulan untuk memastikan bahwa usaha menjaga kesehatan berjalan efektif.

Dengan pemeriksaan rutin, dokter dapat memberikan saran tambahan atau menyesuaikan pengobatan jika diperlukan.

Sumber: