Kemiri, Tahu Kandungan dan Manfaatnya untuk Kesehatan!

BACA JUGA:Bunga Lavender, Aromaterapi Alami untuk Meningkatkan Kualitas Tidur!

2. Mencegah Keriput 

Kemiri memiliki sifat antioksidan yang berasal dari senyawa flavonoid dan fenolik.

Sifat ini bisa membantu mencegah penuaan dini akibat paparan sinar UV berlebih. Selain itu, antioksidan di dalam kemiri juga bisa mempercepat penyembuhan luka. Namun, manfaat ini masih perlu dikaji lebih lanjut.

BACA JUGA:Simak! Inilah Manfaat Bunga Pepaya, Tingkatkan Imunitas dan Kesehatan Tulang

3. Mencegah Infeksi 

Senyawa flavonoid dan fenolik dalam kemiri memiliki sifat antiinflamasi, antioksidan, antijamur, dan antibakteri.

Dengan demikian, kemiri bisa membantu mencegah infeksi yang disebabkan oleh jamur dan bakteri. Namun, efektivitas dan efek sampingnya masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

BACA JUGA:Manfaat jantung pisang untuk ibu menyusui Dan Kaya Dengan Nutrisi!

4. Mengatasi Sembelit

Kemiri bisa membantu mengatasi sembelit.

Manfaat ini berasal dari kandungan seratnya. Namun, jumlah serat di dalam kemiri belum cukup untuk memenuhi kebutuhan harian.

Oleh karena itu, kombinasikan konsumsi kemiri dengan buah dan sayuran lain agar bisa mencegah dan mengatasi sembelit.

BACA JUGA:Manfaat Daging Kambing untuk Ibu Hamil!

5. Mengatur kadar kolesterol  

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, kemiri kaya akan lemak baik bagi kesehatan.

Makanan yang mengandung lemak baik ini bisa menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Dengan demikian, kadar kolesterol dalam darah akan tetap seimbang.

BACA JUGA:7 Manfaat Daun Jeruk bagi Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui!

6. Mengurangi risiko terkena hipertensi  

Sumber: