Kemiri, Tahu Kandungan dan Manfaatnya untuk Kesehatan!

Asam linoleat adalah jenis lemak baik yang banyak terdapat dalam kemiri.

Penelitian terbatas menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang kaya asam linoleat dapat mengurangi risiko terkena hipertensi sekitar 30%. Meski begitu, manfaat kemiri ini masih memerlukan penelitian lebih dalam.

BACA JUGA:7 Manfaat Daun Jeruk bagi Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui!

7. Mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke  

Selain meningkatkan kadar HDL dan mengurangi risiko hipertensi, lemak baik dalam kemiri juga bisa mengurangi pembekuan darah dan irama jantung yang tidak teratur.

Hal ini berdampak pada penurunan risiko penyakit jantung dan stroke.

BACA JUGA:Rahasia Daun Bakung: Tanaman Liar dengan Segudang Manfaat bagi Kesehatan Tubuh!

8. Mempertahankan kesehatan tubuh secara umum  

Selain menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, lemak baik dalam kemiri juga baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Lemak baik berperan penting dalam melindungi organ, menjaga kesehatan sel, meningkatkan penyerapan nutrisi yang dibutuhkan tubuh, dan membantu produksi hormon yang penting.

Oleh karena itu, mengonsumsi kemiri yang mengandung lemak baik diyakini memberikan manfaat besar untuk kesehatan.

Untuk mendapatkan manfaat kemiri, ada beberapa cara, seperti mengoleskan minyak kemiri untuk merawat rambut atau menggunakan krim kemiri untuk perawatan wajah agar kulit tetap sehat.

Anda juga bisa menambahkan kemiri ke dalam menu makanan untuk memperoleh manfaatnya.

Namun, hindari mengonsumsi kemiri mentah agar tidak menyebabkan diare, muntah, atau kram perut.

Untuk mengetahui jumlah kemiri yang tepat dan memaksimalkan manfaatnya, sebaiknya konsultasi dengan dokter, terutama jika

Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Pastikan tidak mengonsumsi kemiri secara berlebihan agar tidak ada efek samping yang tidak diinginkan.

Sumber: