Bukan Sekadar Lalapan, Selada Ternyata Punya Manfaat Penting untuk Cegah Diabetes!

Vitamin K, kalsium, dan magnesium di dalam selada membantu mempertahankan kepadatan tulang dan menurunkan risiko osteoporosis.

5. Membantu Menstabilkan Gula Darah

Karena indeks glikemiknya rendah, selada tidak menyebabkan lonjakan gula darah. Seratnya juga membantu mengontrol penyerapan gula dalam tubuh.

6. Menutrisi Kulit

BACA JUGA:Manfaat Minum Teh Tawar bagi Kesehatan Tubuh: Minuman Sederhana dengan Segudang Khasiat!

Vitamin A dan C mendukung produksi kolagen, sehingga kulit tetap lembut, lembap, dan elastis.

7. Membantu Tidur Lebih Baik

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa selada memiliki kandungan yang bersifat menenangkan sehingga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

8. Menjaga Kesehatan Mata

Vitamin A dan beta-karoten di dalam selada membantu menjaga fungsi retina dan mencegah gangguan penglihatan.

9. Mendukung Sistem Imun

Antioksidan dan vitamin C membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat pemulihan saat sakit.

BACA JUGA:Manfaat Kunyit Asam untuk Kesehatan: Rahasia Tradisional untuk Tubuh Sehat dan Bugar!

Jenis Selada yang Banyak Dikenal

Selada Romaine (Cos): tinggi vitamin A dan K.

Sumber: