Jarang Disadari! Ini Khasiat Selada dalam Membantu Mengontrol Kadar Gula Darah

Selada mengandung vitamin K, kalsium, dan magnesium yang berperan untuk menjaga kepadatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.

BACA JUGA:Ini Dampak Mengonsumsi Kopi Setelah Minum Obat: Waspadai Efeknya bagi Kesehatan Tubuh!

5. Menstabilkan Gula Darah

Selada memiliki indeks glikemik rendah. Seratnya membantu memperlambat penyerapan gula, sehingga bermanfaat bagi penderita atau yang berisiko diabetes.

6. Merawat Kesehatan Kulit

Vitamin A dan C dalam selada mendukung produksi kolagen, membantu kulit tetap halus, elastis, dan lembap.

7. Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak selada memiliki efek menenangkan yang dapat membantu memperbaiki kualitas tidur.

8. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A dan beta-karoten bermanfaat untuk mendukung fungsi retina dan mengurangi risiko gangguan penglihatan.

9. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Antioksidan dan vitamin C dalam selada membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat proses pemulihan.

BACA JUGA: Kegunaan Cacing Tanah dan Manfaatnya untuk Kesehatan serta Lingkungan!

Jenis Selada yang Sering Dikonsumsi

Romaine (Cos) – tinggi vitamin A dan K.

Sumber: