Simak! 5 Cara Mengatasi Hidung Mampet di Rumah

BACA JUGA:Cara Mengatasi Perut Kembung pada Bayi!

2. Minum teh hangat  

Minum teh hangat juga bisa menjadi cara mengatasi hidung mampet yang efektif.

Selain membuat kita merasa lebih rileks, teh hangat bisa ditambahkan dengan jahe, lemon, atau madu untuk membuatnya lebih enak.

Teh jahe atau madu lemon bermanfaat untuk meredakan batuk dan sakit tenggorokan yang sering muncul saat hidung mampet.

Kandungan dalam teh tersebut bisa melawan infeksi dan menenangkan tenggorokan yang sedang meradang.

BACA JUGA:6 Cara Mengatasi Telinga Tersumbat dengan Cepat!

3. Gunakan uap hangat  

Cara lain mengatasi hidung mampet adalah dengan menggunakan uap hangat.

Uap hangat dapat membantu mengencerkan lendir di dalam hidung. Berikut langkah-langkah cara menggunakan uap hangat:

   - Panaskan air hingga mendidih dan letakkan di dalam baskom.

   - Biarkan beberapa menit hingga uap tidak terlalu panas.

   - Tempatkan kepala di depan baskom berisi air panas, lalu tutup bagian belakang kepala dengan handuk.

   - Hirup uap perlahan dari baskom.

Selain menggunakan baskom, kita juga bisa mendapatkan manfaat uap hangat dengan mandi air hangat atau memanfaatkan alat humidifier.

BACA JUGA:Inilah Segudang Khasiat Jeruk Bali Bagi Keaehatan TUbuh yang Jarang Diketahui!

4. Meninggikan posisi kepala  

Istirahat dan tidur cukup sangat penting untuk membuat hidung mampet terasa lebih ringan.

Namun, hidung mampet sering menjadi lebih berat ketika tidur terlentang.

Karena itu, banyak orang merasa sulit untuk tidur dengan nyenyak.

Untuk mengatasi hidung mampet di rumah, Anda bisa mencoba tidur dengan posisi kepala lebih tinggi daripada tubuh.

Caranya adalah dengan menggunakan beberapa bantal agar kepala tidak terlalu rendah.

Cara ini dapat membantu menghangatkan saluran hidung dan membuat tidur lebih nyaman.

Sumber: