Inilah Manfaat Yoghurt Plain: Rahasia Kesehatan Tubuh yang Tersembunyi!

BACA JUGA:Manfaat Bawang Merah bagi Kesehatan Tubuh: Rahasia Alami yang Wajib Diketahui!

Selain itu, kandungan kalsium dalam yoghurt juga berperan dalam membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh. Dengan demikian, yoghurt plain dapat membantu Anda menjaga berat badan yang sehat.

6. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Yoghurt plain tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh dari dalam, tetapi juga dapat berkontribusi pada kesehatan kulit.

Kandungan zinc, vitamin B, dan asam laktat dalam yoghurt plain membantu meremajakan kulit dan mengurangi peradangan.

BACA JUGA:Manfaat Lingonberry untuk Kesehatan Tubuh: Buah Merah Kecil dengan Segudang Khasiat

Probiotik dalam yoghurt juga dapat membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat, eksim, dan dermatitis. Selain itu, mengonsumsi yoghurt secara teratur dapat membantu kulit tetap lembap dan bersinar.

7. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2

Beberapa studi menunjukkan bahwa mengonsumsi yoghurt plain secara teratur dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Yoghurt mengandung probiotik yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh, sehingga kadar gula darah tetap terjaga.

BACA JUGA:Rahasia Lezat Bakso Kuah Merah: Gurih, Pedas, dan Bikin Nagih!

Selain itu, protein dalam yoghurt membantu mengatur kadar gula darah, menjadikannya pilihan yang baik untuk orang yang berisiko tinggi terkena diabetes.

8. Meningkatkan Kesehatan Mental dan Mood

Yoghurt plain juga memiliki dampak positif pada kesehatan mental. Probiotik dalam yoghurt dapat mempengaruhi kesehatan otak dan suasana hati melalui hubungan antara usus dan otak yang dikenal sebagai gut-brain axis.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi probiotik dapat membantu mengurangi gejala stres, kecemasan, dan depresi. Yoghurt dapat berfungsi sebagai makanan penunjang untuk menjaga kesehatan mental yang baik.

Sumber: