Catat! Manfaat dari Telur Setengah Matang dan Tips Aman Mengonsumsinya

Telur mengandung lutein dan zeaxanthin, antioksidan penting yang melindungi mata dari kerusakan akibat sinar biru dan risiko katarak.

BACA JUGA:Segudang Manfaat Buah Limus bagi Kesehatan Tubuh: Dari Antioksidan hingga Penurun Berat Badan!

5. Baik untuk Diet

Telur memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga membantu mengurangi keinginan makan berlebihan, cocok untuk program diet sehat.

6. Kaya Nutrisi

Telur setengah matang tetap mempertahankan lebih banyak nutrisi seperti vitamin A, D, E, K, folat, selenium, dan zat besi karena tidak dimasak terlalu lama.

BACA JUGA:Manfaat Bunga Rosella untuk Kesehatan dan Kecantikan: 10 Khasiat yang Wajib Diketahui!

7. Mendukung Pembentukan Otot

Kandungan protein dan leusin pada telur membantu mempercepat pemulihan otot, cocok dikonsumsi setelah olahraga.

Risiko Konsumsi Telur Setengah Matang

Telur setengah matang memiliki risiko terkontaminasi bakteri Salmonella yang dapat menyebabkan keracunan makanan. Gejala yang mungkin muncul termasuk diare, demam, dan sakit perut.

BACA JUGA:Digital Detox: Tren Anak Muda yang Mulai Menjauh dari Gadget Demi Kesehatan Mental

Tips Aman Mengonsumsi Telur Setengah Matang

Untuk tetap aman, lakukan hal berikut:

Tips Penjelasan

Sumber: